便秘 - 女性の病気いろは

便秘解消に効果のある食べ物（後編）

「便秘解消に効果のある食べ物（前編）」では、便秘の原因についてご説明いたしました。後編では、便秘の種類について、また便秘を解消する食べ物についてご紹介いたします。

今回は、便秘に効果のある 食べ物 や便秘を悪化させる食べ物についてお伝えいたします。

便秘は女性の２０代から３０代の約７０％の方が持つ悩みとされています。便秘薬での解消は用いやすくはありますが、薬にばかり頼ってしまうと腸や筋肉の働きが少しずつ怠けることになります。それにより自力での排便が難しくなります。

薬に頼らず、日々の食生活の面、 食べ物 の面から便秘を解消できるように取り組むことが大切です。また、便秘にはさまざまな原因が考えられます。

そして、中には食生活の面からだけでは解消できない原因である場合もありますので、思い当たる節がある時には病院での診察をおすすめします。

スムーズに便が出ない状態を便秘といいますが、「そのうち出るよ」と放っておいてしまっていませんか？便秘を放置しておくと、吐き気を催したりさらに悪化すると実際に嘔吐してしまったり、という症状があらわれます。

便秘により 吐き気 を感じたら、それは体からのSOSのサインです。

便秘になったことがある人ならわかると思いますが、便秘になるとお腹が痛いし辛いですね。便秘を解消する方法にはツボ押しや体操、薬の服用、食事など色々ありますが、今回の記事では便秘を解消ししかも即効性のある 食べ物 を５つご紹介します。

便秘薬を飲んでいるのに、なかなか便通が整わないという方がいたら、自分の便秘の原因は何であるのかを見直してみることが大切です。

たくさんある便秘薬のなかには必ず自分に合う便秘薬があるはずです。医師の診察を受け自分に合った 便秘薬 を見つけ、上手に便秘とお付き合いしていくことが大切です。