「便秘解消に効果のある食べ物（前編）」では、便秘の原因についてご説明いたしました。後編では、便秘の種類について、また便秘を解消する食べ物についてご紹介いたします。
今回は、 便秘 に 効果 のある 食べ物 や便秘を悪化させる食べ物についてお伝えいたします。
便秘解消に効果のある食べ物（前編）
便秘は女性の２０代から３０代の約７０％の方が持つ悩みとされています。便秘薬での解消は用いやすくはありますが、薬にばかり頼ってしまうと腸や筋肉の働きが少しずつ怠けることになります。それにより自力での排便が難しくなります。
薬に頼らず、日々の食生活の面、 食べ物 の面から 便秘 を 解消 できるように取り組むことが大切です。また、便秘にはさまざまな原因が考えられます。
そして、中には食生活の面からだけでは解消できない原因である場合もありますので、思い当たる節がある時には病院での診察をおすすめします。
オリモノの変化から見る女性のからだ（後編）
「オリモノの変化からみる女性のからだ（前編）」では、年齢別にみたオリモノの状態についてご説明いたしました。後編では、正常なオリモノと異常なオリモノについてご説明いたします。
日頃から生理周期や オリモノ の 変化 を把握することにより健康状態を確認することができます。
オリモノの変化からみる女性のからだ（前編）
オリモノとは体を守るための役割と排卵期に受精を助ける役割を持っています。排卵期には量が増え、その後は減りますが生理直前にはまた量が増えます。
また、 オリモノ のニオイや量、色の 変化 から疑われる病気が見つかることもありますので、普段から自分のオリモノについて知っておくことが大切です。
日常生活から見つける生理痛を緩和する方法（後編）
「日常生活から見つける生理痛を緩和する方法（前編）」では、生理痛がひどくなる原因や生理痛をやわらげる方法についてご紹介いたしました。
後編では、さらに踏み込んで 生理痛 を 緩和 する方法を方法をご紹介いたします。