人にはなかなか相談できないけれど、便秘の悩みを抱えている２０～３０代の女性は約７割いると言われています。便秘にはいろいろな解消法がありますが、どれも続かなかったりするものです。
そこで、簡単＆押すだけで 便秘 が解消できる ツボ についてご紹介します。
便秘すっきり解消法でいつもきれいな腸づくり！（後編）
「便秘すっきり解消法でいつもきれいな腸づくり！（前編）」では、便秘に悩まされている人、また便秘を伴う疾患についてご紹介いたしました。後編では、便秘を解消するための食事や運動についてご説明いたします。
適度なウォーキングやジョギングは腸を刺激するため便秘予防や 便秘 改善にはとても有効的な 解消法 です。
便秘に効く食べ物の食べ方に潜むワナ（後編）
「便秘に効く食べ物の食べ方に潜むワナ（前編）」では、便秘には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取することの大切さについてご説明いたします。後編では、便秘の原因を探り、 便秘に効く食べ物 をご紹介いたします。
便秘の原因として多いものは冷えです。それでは冷えを解消する食べ物とはどのような食材があるのでしょうか。
便秘に効く食べ物の食べ方に潜むワナ（前編）
女性はホルモンの影響や運動する習慣がないこと、ダイエットのために過度な食事制限をしていることなどが原因となり、便秘になりやすい傾向があります。その便秘を解消する方法として、さまざまな 便秘に効く食べ物 が紹介されています。
しかし、ただ食べるだけではかえって便秘を悪化させてしまうこともあるのです。
便秘が死亡リスクのある病気を招く（後編）
「便秘が死亡リスクのある病気を招く（前編）」では、便が排出される仕組みや便秘が続いた場合にどのようなことが起きるのかご説明いたしました。後編では、便秘薬がもたらす悪影響について、また腸内環境を整える大切さについてご説明いたします。
慢性的に 便秘 が続いた場合、 死亡 するケースもありますので日常生活の改善が大切といえます。