日本人の睡眠時間は年を追うごとに減少してきていると言われています。睡眠不足だと実感している方や睡眠不足による頭痛などの症状に悩まされている方は数多いのではないでしょうか。
睡眠不足 が 頭痛 を引き起こすメカニズムと睡眠の質を高め、睡眠不足を解消する方法をご紹介いたします。
危険が潜む睡眠不足症候群から身を守る日常生活のコツ
1960年には平均で８時間１５分程度あった日本人の睡眠時間が2010年には１時間程少なくなってしまったという統計調査があります。この睡眠時間は世界的に見ても少ないと言われています。その影響で近年睡眠不足症候群の方が増えてきています。
睡眠不足症候群 とはどのような睡眠障害なのでしょうか。
睡眠不足の辛い症状は女性の大敵でもあるのです
人が健康に生活していくうえで絶対に必要な睡眠の時間ですが、現代人は仕事におわれるなどして睡眠不足になりがちです。睡眠不足が心身に与える悪影響からあらわれる症状の中には女性にとって気になるものも多くあります。
睡眠不足 からくる気になる 症状 とその解消法をご紹介いたします。
不眠な状態が続いている時にツボを押すことで治すには
しっかりと眠りたいのになかなか眠れない時があります。そして眠ろうとすればするほど眠れなくなり、結局一睡もできなかったという経験をした方もあることでしょう。そのような方には、ツボを押すのが不眠には効果的です。
では 不眠 に効果的な ツボ やその押し方のこつなどについてご説明します。
女性のお悩み不眠症に効く漢方とは
ある統計によれば日本人の５人に１人が不眠症に悩んでいると言います。子育ての授乳期を経ることで不眠症になることもあると言われている女性に限って考えるともっと多くの方が不眠症で困ってみえるのかもしれません。
ストレス社会と言われる現代の 不眠症 に効果があると言われる 漢方 についてご紹介いたします。