「便秘解消に効果のある食べ物（前編）」では、便秘の原因についてご説明いたしました。後編では、便秘の種類について、また便秘を解消する食べ物についてご紹介いたします。
今回は、 便秘 に 効果 のある 食べ物 や便秘を悪化させる食べ物についてお伝えいたします。
便秘解消に効果のある食べ物（前編）
便秘は女性の２０代から３０代の約７０％の方が持つ悩みとされています。便秘薬での解消は用いやすくはありますが、薬にばかり頼ってしまうと腸や筋肉の働きが少しずつ怠けることになります。それにより自力での排便が難しくなります。
薬に頼らず、日々の食生活の面、 食べ物 の面から 便秘 を 解消 できるように取り組むことが大切です。また、便秘にはさまざまな原因が考えられます。
そして、中には食生活の面からだけでは解消できない原因である場合もありますので、思い当たる節がある時には病院での診察をおすすめします。
便秘で吐き気を感じる・・・それは体からのSOS
スムーズに便が出ない状態を便秘といいますが、「そのうち出るよ」と放っておいてしまっていませんか？便秘を放置しておくと、吐き気を催したりさらに悪化すると実際に嘔吐してしまったり、という症状があらわれます。
便秘 により 吐き気 を感じたら、それは体からのSOSのサインです。
つらい便秘を解消する即効性のある食べ物５選！
便秘になったことがある人ならわかると思いますが、便秘になるとお腹が痛いし辛いですね。便秘を解消する方法にはツボ押しや体操、薬の服用、食事など色々ありますが、今回の記事では 便秘 を 解消 ししかも 即効 性のある 食べ物 を５つご紹介します。
下剤が排便効果を発揮する仕組みを説明します
便通を改善する 効果 を期待して処方される 下剤 の働きはどれも同じではありません。
下剤の作用はおおまかにいって、①硬い便を軟らかくする、②腸や肛門を動かす、の２つに分類することができます。①として膨張性下剤、浸透圧性下剤、分泌性下剤などがあり、②には刺激性下剤や直腸刺激性下剤があります。
それぞれの薬剤に排便効果だけでなく、注意点や副作用が存在します。