「便秘に効く食べ物の食べ方に潜むワナ（前編）」では、便秘には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂取することの大切さについてご説明いたします。後編では、便秘の原因を探り、 便秘に効く食べ物 をご紹介いたします。
便秘の原因として多いものは冷えです。それでは冷えを解消する食べ物とはどのような食材があるのでしょうか。
便秘に効く食べ物の食べ方に潜むワナ（前編）
女性はホルモンの影響や運動する習慣がないこと、ダイエットのために過度な食事制限をしていることなどが原因となり、便秘になりやすい傾向があります。その便秘を解消する方法として、さまざまな 便秘に効く食べ物 が紹介されています。
しかし、ただ食べるだけではかえって便秘を悪化させてしまうこともあるのです。