鼻うがいとは鼻の穴から洗浄液を入れて鼻腔内の雑菌や花粉などを洗い流す健康法です。非常に効果があると言われていますが、「痛そう」「つらそう」と考えられる方も多いのではないでしょうか。
楽に効果のある 鼻うがい ができる 方法 をご紹介いたします。
「幸せホルモン」セロトニンを日常生活で増やす方法とは
セロトニンというと「幸せホルモン」などと呼ばれて気分に良い影響を与える物質だと考える方が多いのではないでしょうか。ところが、人間の体内のセロトニンの９割は消化管に存在していると言います。
セロトニンとはどんな働きをするものなのか、 セロトニン を 増やす 方法 とあわせてご紹介いたします。
ここ一番というときに緊張を和らげる方法を身につけて
人前でスピーチやプレゼンをする時に足が震えてしまったり、初対面の人と話す時に顔が真っ赤になるなどいわゆるあがり症の方は数多いのではないでしょうか。そんな時、 緊張を和らげる方法 を身につけていれば仕事や人間関係を円滑に進めていく上で助けになることでしょう。
とっさの緊張緩和法といざというときに備える日常の訓練法をご紹介いたします。
こんなにもある鼻づまりを解消する簡単な方法
花粉症や副鼻腔炎などで鼻づまりに悩まされている方は数多いのではないでしょうか。鼻づまりは単に不快であるだけではなく、十分に呼吸ができないことで頭痛や睡眠不足などを引き起こして厄介なものです。
簡単 に 鼻づまり を 解消 できる 方法 をご紹介いたします。
慢性的な便秘もこの方法ですっきり即効解消！（後編）
「慢性的な便秘もこの方法ですっきり即効解消！（前編）」ではなぜ女性に便秘が多いのか、その理由についてご説明いたしました。後編では、更年期の便秘についてご紹介いたします。更年期に入ってからの著しい便秘も更年期障害の一種と考えられています。
それでは、 便秘 解消 するための 即効 性のある 方法 はあるのでしょうか。