日常を過ごす中で自分の精神の状態を大きく左右するセロトニンというホルモンを知っていますか。セロトニンが不足してくるとうつ状態になりやすいと言われています。
今回は幸せを感じるのに重要な セロトニン を 増やす 方法を紹介します。
「幸せホルモン」セロトニンを日常生活で増やす方法とは
セロトニンというと「幸せホルモン」などと呼ばれて気分に良い影響を与える物質だと考える方が多いのではないでしょうか。ところが、人間の体内のセロトニンの９割は消化管に存在していると言います。
セロトニンとはどんな働きをするものなのか、 セロトニン を 増やす 方法 とあわせてご紹介いたします。
美と健康のホルモン、エストロゲンを増やすには
エストロゲンはご存知のように女性ホルモンのひとつで、女性の卵巣で作られるために卵胞ホルモンとも呼ばれています。子宮や卵巣の働きを活発にするだけでなく、自律神経やコレステロールのバランスをよくしたり、骨量を保持したりするなどさまざまな働きをするホルモンです。
どのようにすれば エストロゲン を 増やす ことができるのかをご紹介いたします。
手軽にできる女性ホルモンを増やすノウハウ
女性の一生は女性ホルモンに左右されており、４０代になると閉経に向けその分泌量が減ってくるため、体調不良や月経不順に悩まされる更年期をむかえます。ですが、身体の外側から女性ホルモンを補い増やすことで、快適に更年期を乗り切ることもできます。
自分でできる 女性ホルモン を 増やす 方法を知り、快適な生活ができるようにしましょう。