うつ病と診断された方のおよそ９割に、不眠症などの睡眠障害がみられるほど、 うつ と 不眠症 には密接な関係があります。倦怠感や気分が落ち込むなどの症状により、体も心も疲れていると薬などで少しでもゆっくり眠り体を休めたくなります。
しかし、それでは心と体の健康を維持するための根本的な解決にはなりません。そのため、まずはうつに陥る原因や睡眠との関係性を知ることが大切です。
自分がまさかの不眠症？チェックしてみましょう
眠りたいのに眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう、眠れなくて焦ってしまう、眠っても疲れがとれないなど悩んでいる方が非常に多いようです。不眠症も病気の一つです。睡眠は自己治癒力、免疫力にも影響する重要なものです。
この機会に自分の 不眠症 度 チェック をしてみましょう。