便秘は年齢や環境の変化による腸内環境の変化やストレス、女性ホルモンの影響などさまざまな原因によって引き起こされるものです。いたずらに薬に頼ることなく便秘を解消する方法はないものでしょうか。
さまざまな側面から 便秘 の 解消法 をご紹介いたします。
便秘すっきり解消法でいつもきれいな腸づくり！（後編）
「便秘すっきり解消法でいつもきれいな腸づくり！（前編）」では、便秘に悩まされている人、また便秘を伴う疾患についてご紹介いたしました。後編では、便秘を解消するための食事や運動についてご説明いたします。
適度なウォーキングやジョギングは腸を刺激するため便秘予防や 便秘 改善にはとても有効的な 解消法 です。