抜け毛は男性だけではありません。近年、女性の社会進出に伴い、ストレスも増え女性の抜け毛も増えてきています。男性の抜け毛は男性ホルモンによる、遺伝的なものが大半のようですが、女性の 抜け毛 の 原因 としては、基本的にストレスです。
しかし、男性と違った、女性ならではのストレス要因もたくさんあるようです。
女性なのに抜けてきた！抜け毛の原因と対策。
急激なダイエット
女性なら、どんな形であれ一度はやったことがあるのがダイエットです。女性の実に７０％の人がダイエットは経験しています。理想の体型になればこれほど嬉しいことはありませんが、この無理なダイエットが髪への負担を増やします。
ダイエットをすることで、頭皮への栄養が不足になるとともに、毛根への血流も悪くなります。それが結果的には抜け毛に繋がっていくのです。
出産前後の抜け毛
出産に関する抜け毛は、一般的に女性には知られていることです。出産前は赤ちゃんに栄養を与えるから、髪まで栄養が行かなくなる、出産後は肉体的に疲労してるなど、出産の際の抜け毛に関してはいろいろ言われていますが、実際は女性ホルモンのバランスが関係しているようです。
妊娠中はホルモン物質がたくさん出ていますが、出産後急激に減少するのです。その際にエストロゲンという、髪の成長をうながす物質も急激に減少するので、抜け毛が多くなります。
髪のお手入れをしすぎる
女性はオシャレ好きです。人気のシャンプーがあれば使ってみたり、流行の髪色があれば色をつけてみたりと、いろいろなアレンジができるのが髪の毛です。しかし、それもやりすぎはご用心。カラーリングやパーマなどは、頭皮も髪もとても痛めてしまいます。
人気のシャンプーだからと使ってみても、もしかしたら自分には合わなくて、抜け毛に繋がってしまう可能性もあります。髪の毛のケアも、自分に合う良いものを吟味して使うほうが、抜け毛にならずに綺麗な髪を保てるのではないでしょうか。
一番の要因、ストレス
女性の抜け毛の最たる原因としては、ストレスが大きく関わっています。近年では女性も、男性のように社会進出が多くなり、男性と肩を並べて働く女性も多くなりました。
男性と対等に働いていても体は女性です。力仕事や、過度な残業などは男性に比べると、体へのダメージが大きいのです。そんな中でも、負けずに頑張る女性は平常時よりも、精神的な無茶や無理をしているのです。
人によっては、体調を崩したり、精神的にまいってしまう人も中にはいると思いますが、そういった目に見えるものが出ない人でも、抜け毛として体は警告してくるのです。
仕事だけではありません。主婦の人間関係や、友人関係などでのストレスでも小さな警告として、抜け毛になる事があります。
抜け毛の対策とケア
原因一つとってみても、抜け毛は毛根や頭皮へのストレスが原因となっています。
しかしながら、ダイエットを続けたい人はいますし、カラーリングしたい人も、仕事をもっと増やしたい人だって中にはいます。そんな生活を続けていても、食生活で抜け毛を減らすことができる方法があります。
髪を成長させる為には、タンパク質と亜鉛が深くかかわってきます。この２種類の食材を摂取することで、抜け毛を防ぐことができます。
タンパク質は納豆や豆腐、亜鉛なら牡蠣や煮干し、豚レバーなど、日常に取ろうと思えば簡単にとれる食材ばかりです。
ただし、暴飲暴食や寝不足など日常からの不健康な生活を続けていれば、抜け毛どころではなくて体調まで壊してしまいます。
抜け毛は、体を壊す前の小さな警告ととらえて、抜け毛が多くなった時点で、食生活や生活習慣の見直しが必要だと、早めに認識してもらうことが大切です。
まとめ
女性なのに抜けてきた！抜け毛の原因と対策。
急激なダイエット
出産前後の抜け毛
髪のお手入れをしすぎる
一番の要因、ストレス
抜け毛の対策とケア