４０代後半から５０代の、いわゆる閉経を迎えた女性達のほとんどが、 更年期障害 のあらゆる症状に悩まされます。
これは性成熟期から老年期に移る時期であり、女性ホルモンの分泌が急激に減少することから起こる症状ですが、最近は婦人科での治療に加えてあらゆる サプリメント で乗り切る女性達が増えています。
更年期障害の症状をサプリメントで緩和
更年期障害とは
閉経を迎える直前から閉経を迎えた後の４０代～５０代の女性達は、あらゆる更年期障害の症状に悩んでいることでしょう。更年期障害とは閉経を迎えて、女性の体のホルモンバランスが乱れることによって起こる、あらゆる身体的や精神的の不調を意味します。
この時期の女性は卵巣の機能が衰えることにより女性ホルモンの分泌が減少して、脳の自律神経を調節する中枢機能が変化することによって、心や体にあらゆる不快な症状が現れてきます。
この時期の女性の約８割が更年期障害により何らかの症状を体験すると言われていますが、時には普段の生活も困難になるほどの症状を訴える方もいらっしゃるほどです。
更年期障害のあらゆる症状
更年期障害には様々な症状がありますが、代表的なものとしては顔のほてり、のぼせ、ホットフラッシュ、動悸、イライラ、無気力感などがあげられ、その他にも頭痛や手足の冷え、肩こり、不眠、不安など様々な症状があり、個人によって大きく差があります。
閉経とは女性の体にとって大きな変化なので、これにより様々な体の変化が起こるのは仕方のないことだと言えるでしょうが、更年期障害の症状によって本人はもちろん、回りの家族達も様々な影響を受けることになるでしょう。
ホットフラッシュによって突然人前で大量の汗をかいてしまったり、何でもないことでイライラして怒ってしまい後から後悔して、できるだけ外出せずに自宅に閉じこもる人も少なくありません。このように更年期障害の症状は、本人にとっては肉体的や精神的にも大きなストレスとなり得ます。
効果のあるサプリメント
最近では体に良いとされるあらゆるサプリメントが販売されていますが、この更年期障害の症状を緩和させるサプリメントが多く発売されています。
更年期障害の症状は女性ホルモンが減少して自律神経に影響を与えることにより起こるので、これらの部分に必要な栄養素が配合されているサプリメントを選ぶと良いでしょう。
大豆イソフラボンは女性ホルモンのような働きがあるので、ホットフラッシュやめまい、骨粗鬆症の予防になるともいわれています。さらにポリフェノールの一種の亜麻リグナンは亜麻の種子に含まれていて、イソフラボンと同じような働きが期待できます。
そしてザクロにもエストロゲン様物質のエストロンが配合されているので、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。また、最近注目されているのがマカで、アミノ酸もミネラル成分もたっぷりということから、更年期障害の女性達にも人気を得ています。
これらの成分が配合されているサプリメントには様々ありますので、ご本人の体に合った成分が配合されているサプリメントを選びましょう。
更年期の症状を感じたら
まず更年期障害の症状を感じたら、婦人科の専門医に相談しましょう。更年期障害の症状も様々であり、他の病気が隠れている可能性もありますので、きちんと診断を受けることが大切です。
婦人科で更年期障害だと診断されたら、婦人科での処方や治療と共に自分に合ったサプリメントを摂取されることをお勧めします。
また適度な運動やストレッチ、太陽の光を浴びることもうつ病や肩こり、ストレス解消にも良いといわれていますので、自分にピッタリの方法で更年期障害を上手に乗り切りましょう。
まとめ
更年期障害の症状をサプリメントで緩和
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