年齢とともに女性ホルモンが減少し、少しずつ体調不良や容姿の衰えが気になり始めたら、女性ホルモンを外から補う方法があります。
特に、最近のサプリメントには 女性ホルモン を補う効果の高いものが多く販売されています。女性として、快適な日常生活を過ごせるように上手に サプリメント を利用することをおすすめします。
女性ホルモンが減少？？サプリメントで乗り越える方法とは？
加齢とともに減少する女性ホルモン
女性は、女性ホルモンの影響を大きく受けながら、初潮、妊娠、出産、閉経などの身体の変化を経験し、人生をおくるようになっています。しかし、加齢とともに卵巣から分泌される女性ホルモンは減少していくため、更年期を経て老年期へと身体が変化していくようになっています。
女性ホルモンの減少でどのような症状がおきるか
女性ホルモンが減少してくると、月経不順、閉経など女性としての機能の低下が現れ、肌や髪に張りや艶がなくなったりなどの外見の衰えが見られるようになります。
また、コレステロールの値が悪くなる、骨密度が低下し骨粗しょう症になる、うつやイライラなどの精神症状や全身の倦怠感などの更年期障害の症状がひどくなることがあります。
不足する女性ホルモンをサプリメントで補う
加齢とともに、卵巣から分泌される女性ホルモンの量が減少してくるのは避けることができないため、病院で女性ホルモン補充療法を受けることも選択のひとつですが、最近は、女性ホルモンのような働きをしてくれるサプリメントが多く販売されているため、それらを利用して、体調を整えていくという簡単でマイルドな方法もあります。
どのようなサプリメントがあるか
ドラッグストアや通信販売などで、女性ホルモンと似たような作用が期待できるさまざまなサプリメントが販売されています。効果は人それぞれの体質により異なってくるため、いくつか購入し、時期をずらしながら試してみることをおすすめします。
ここでは、代表的なサプリメントをいくつかあげてみます。
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと科学的な構造が似ているため、体内に摂取することにより、エストロゲンと同じような働きをします。
エストロゲンが不足すると更年期障害になるため、大豆イソフラボンを摂取することで更年期のさまざまな体調不良の症状の改善につながります。
特に、コレステロールの値を正常にする作用や、カルシウム摂取を助ける作用が骨粗しょう症予防につながる効果もあります。
また、エストロゲンは血管の柔軟性を保つ働きがあるため、大豆イソフラボンの摂取は血管の老化を防ぐ働きもあります。
おもに、納豆や豆腐などの大豆食品から摂取できますが、サプリメントなら、手軽に飲むことが可能なため、忙しい現代女性には便利で効果的だと思われます。
プラセンタ
プラセンタとは、哺乳類の胎盤から栄養素などのさまざまな成分を抽出した胎盤エキスのことです。胎盤には、たんぱく質、アミノ酸、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなど胎児の成長に欠かせない成分が多く含まれています。
プラセンタは、人間に必要な栄養成分が豊富に含まれているため、サプリメントで摂取することにより細胞が活性化され、自律神経やホルモンバランスが整い、女性ホルモンの不足による体調不良を改善する効果が期待できます。
また、肌や髪などへの美容効果が高いため、外見の若返り効果も効期待できます。プラセンタは、医療機関でも使用されているため、自分で購入するのもよいですが、症状があまりにもひどい場合は医師に相談して処方してもらうことも選択の一つとしておすすめします。
ローヤルゼリー
ローヤルゼリーとは、はちみつのなかでも、女王蜂や女王蜂になる幼虫しか食することができない乳白色のクリーム状の物質で、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、脂質などが多く含まれる栄養価の高い食品です。
ローヤルゼリーの成分は、細胞を活性化し、自律神経を整える作用があるため、体調不良を改善する効果があります。
ローヤルゼリーの成分だけでも更年期障害のさまざまな不調を改善する作用がありますが、最近では、カルシウムや大豆イソフラボンなども含有させたローヤルゼリーが販売されているため、女性ホルモンを補うにはかなり適したサプリメントです。
手軽なだけに副作用には注意を
サプリメントは手軽に手に入るため、いろいろな種類のものを試してみたくなると思いますが、同時に複数のサプリメントを飲んだり、体質に合わないものを飲み続けることで副作用が生じ、かえって体調を悪化させることもあるため、注意が必要です。
また、いつも飲んでいる薬がある場合は、サプリメントを飲むことで副作用があらわれることがあるため、必ず医師に相談してから飲むことをおすすめします。
まとめ
女性ホルモンが減少？？サプリメントで乗り越える方法とは？
女性ホルモンの減少でどのような症状がおきるか
不足する女性ホルモンをサプリメントで補う
どのようなサプリメントがあるか
手軽なだけに副作用には注意を