女性の病気いろは

  • ホーム
  • はじめての方へ
  • カテゴリ一覧
  • Twitter
  • Facebook
  • お問い合わせ
    • 免責事項・知的財産権
現在の場所:ホーム / 美容 / むくみ / 悩める女性必見!足のむくみの原因と対策

悩める女性必見!足のむくみの原因と対策

ana

このエントリーをはてなブックマークに追加
Tweet
LINEで送る
Pocket

ashi mukumi genin

夕方になると靴がきつくなる、靴下のあとがくっきりと残るといった足のむくみを経験をしたことがある女性は多いと思います。一日働けば足がむくむのはあたりまえ、いつものこととあきらめていませんか?

むくみの 原因 を知ることが 足 の むくみ の解消につながります。


スポンサードリンク

悩める女性必見!足のむくみの原因と対策


- 目次 -

  • どうして足がむくむのか
  • 一過性のむくみの原因は
  • 慢性的なむくみは病気のサインかも
  • 女性の足がむくみやすいのは
  • 足のむくみを予防する

どうして足がむくむのか

心臓から送り出された血液は体内を循環して細胞に酸素や栄養分を送り届けるのと同時に、二酸化炭素、老廃物と一緒に余分な水分を回収して心臓へと戻ってくるという役割をしています。

この際に足から心臓へと戻る血液がスムーズに流れないことにより余分な水分が戻りきらずにたまったままになってしまう状態がむくみとなります。特に足は身体の下方にあり心臓からの距離も遠いため血液の流れが滞りやすくむくみがあらわれやすい部位になります。

むくみには一過性のものと慢性的で病気の可能性があるものとがあります。


一過性のむくみの原因は

一過性のむくみの原因は長時間同じ姿勢を続ける、ふくらはぎの筋力の低下、冷え性、塩分の採り過ぎなどが考えられます。

足から心臓へ重力に逆らって血液を戻すためにふくらはぎの筋肉の伸縮がポンプのような働きをしています。同じ姿勢を続けていたりふくらはぎの筋力が低下するとそのポンプ機能がうまく作用しないため血液をうまく戻すこどができなくなり足のむくみを誘発します。

血行不良による冷え性がある場合は毛細血管への血流が悪くなるためむくみも起こりやすくなります。また塩分には水分を抱え込む性質があるため塩分を採り過ぎると水分も過剰にため込まれてしまいむくみの原因になります。


慢性的なむくみは病気のサインかも

一過性のむくみと違い慢性的にむくみが続くようだと血管や内臓の病気が関係している可能性があります。足のむくみを引き起こす病気は下肢静脈瘤、心臓、肝臓、腎臓の病気などがあげられます。

下肢静脈瘤は静脈のなかにある血液の逆流を防ぐ静脈弁が壊れてしまうことにより血液が逆流して足に血液がたまってしまう血管の病気です。血液の循環を担う心臓の病気ではポンプ機能がうまく働かなくなり血流が悪くなります。

肝臓で生成されるアルブミンには血管内に水分を取り込んだり排出したりする浸透圧を調整する機能がありますが、肝臓の病気でこのアルブミンの生成がうまくできなくなると動脈の水分が外へ流れ出してしまい静脈では血管への水分の取り込みがうまくいかなくなります。

腎臓では血液をろ過して余分な水分を尿として体外に排出していますが腎臓の病気で血液のろ過機能が低下すると水分をうまく体外に排出できなくなります。

このような血液、心臓、肝臓、腎臓の病気のがむくみにつながっている場合があります。一週間以上慢性的にむくみが続くようであれば医療機関を受診することをお勧めします。


女性の足がむくみやすいのは

女性は男性よりもむくみが起こりやすい要因が多いと考えられます。第一にもともと男性より筋肉量が少ない女性はふくらはぎの筋肉の伸縮を利用したポンプ機能が弱いためどうしても足がむくみやすい傾向があります。

その他にも女性特有の要因があります。生理時や妊娠時には女性ホルモンの影響で身体に水分をため込もうとするためどうしてもむくみやすくなります。

さらに胎児が大きくなるにつれ足の静脈を圧迫しそのうえ体重の増加も手伝って足の血液が心臓に戻りにくくなることもむくみの原因となります。

また皮下脂肪が多いと冷えによる血行不良が起こりやすい点や皮膚が柔らかいと皮下組織への圧力が低いため静脈に水分を戻す力も少なくなる点なども女性特有のむくみにつながる原因としてあげられます。


足のむくみを予防する

一過性の足のむくみはある程度予防することができます。普段から階段を利用するなどして極力足を動かすように努めましょう。ふくらはぎの筋力を保ち血行が良くなることでむくみの原因を減らすことができます。

また下半身を冷やさないように心がけ締め付け過ぎないことも大切です。寝不足やアルコールの過剰摂取もむくみの原因となりますので生活習慣にも気を付けましょう。

スポンサードリンク

まとめ

悩める女性必見!足のむくみの原因と対策
どうして足がむくむのか
一過性のむくみの原因は
慢性的なむくみは病気のサインかも
女性の足がむくみやすいのは
足のむくみを予防する

このエントリーをはてなブックマークに追加
Tweet
LINEで送る
Pocket

Filed Under: むくみ, 足のむくみ 関連タグ:むくみ, 原因, 足

スポンサードリンクと関連コンテンツ

記事を探す

スポンサードリンク

カテゴリから探す

  • 乳房
    • 高プロラクチン血症
    • マンモグラフィー
    • 乳房再建
    • 乳癌
    • 乳管内乳頭腫
    • 乳腺嚢胞
    • 乳腺炎
    • 乳腺症
    • 乳腺線維腺腫
    • 浸潤性乳管癌
  • 子宮
    • 婦人科検診
    • 子宮癌
    • 子宮頸がん
    • 子宮体がん
    • 子宮筋腫
    • 子宮内膜症
    • 子宮内膜ポリープ
    • 子宮内膜増殖症
    • 子宮内膜炎
    • 子宮腺筋症
    • 子宮頸部異形成
    • 子宮脱
    • 絨毛がん
    • 子宮下垂
    • 子宮頚管
  • 卵巣と卵管
    • チョコレート嚢胞
    • 卵巣癌
    • 卵巣腫瘍
    • 卵巣嚢腫
    • 卵巣機能低下症
    • 多嚢胞性卵巣
  • 月経の異常
    • PMS
    • 不正出血
    • 月経前症候群
    • 月経困難症
    • 生理不順
    • 基礎体温
    • 排卵痛
    • 生理痛
    • 月経
    • 更年期障害
    • 閉経
    • 早発閉経
    • 月経不調
    • 無月経
    • 稀発月経
    • 過多月経
    • 過少月経
    • 頻発月経
    • 黄体機能不全
  • 外陰と腟
    • オリモノ
    • デリケートゾーン
    • バルトリン腺炎
  • 一般的な感染症
    • りんご病
    • 伝染性単核球症
    • 髄膜炎
    • リンパ管炎
  • 心の病
    • ストレスチェック
    • 睡眠
    • 精神的ストレス
    • うつ病
    • 躁鬱病
    • 双極性障害
    • 自律神経失調症
    • セロトニン
    • 不眠症
    • アルコール依存症
    • ギャンブル依存症
    • 摂食障害
    • 無気力症候群
    • 依存症
    • 緊張
    • 心身症
    • ptsd
    • 起立性調節障害
    • 体重減少
    • 無気力
  • 甲状腺の病気
    • バセドウ病
    • 甲状腺ホルモン
    • 甲状腺機能低下症
  • 脳の病気
    • 若年性アルツハイマー
    • 若年性認知症
    • 若年性健忘症
    • 下垂体腺腫
  • 心臓・血管
    • 虚血性心不全
  • 血液疾患
    • 貧血
    • 特発性血小板減少性紫斑病
    • エイズ
    • フェリチン
    • 異食症
  • リウマチ・膠原病
    • 全身性エリテマトーデス
    • 線維筋痛症
    • シェーグレン症候群
  • 代謝・内分泌
    • 糖尿病
    • 代謝
    • クッシング症候群
    • メタボリック
  • 消化器
    • 胃痛
    • 胃腸炎
    • 逆流性食道炎
    • 胃癌
    • ピロリ菌
    • 転移性肝がん
  • 腸内
    • 便秘
    • 下痢
    • 下剤
    • 過敏性腸症候群
    • 腸内細菌
    • 食物繊維
    • 肛門科
    • べんもれ
  • 泌尿器
    • 頻尿
    • 膀胱炎
  • アレルギー
    • 光線過敏症
    • 抗アレルギー薬
  • 美容
    • いちご鼻
    • ニキビ
    • 赤ニキビ
    • むくみ
    • 冷え性
    • ほおづえ
    • 抜け毛
    • 爪
    • 女性ホルモン
    • エストロゲン
    • 美容外科
    • 整形外科
    • かゆみ止め
    • サプリ
    • 毛穴
  • 耳鼻咽喉
    • 鼻づまり
    • 鼻炎
    • 花粉症
    • 蓄膿症
    • めまい
    • メニエール病
    • 三半規管
    • 中耳炎
    • 外耳炎
    • 耳管狭窄症
    • 口内炎
    • 口角炎
    • 声帯ポリープ
    • 咽頭癌
  • 目
    • ドライアイ
    • 緑内障
    • 白内障
    • 結膜炎
  • 皮膚
    • 肌
    • 湿疹
    • ほくろ
    • 脂漏性角化症
    • 疥癬
    • ビダール苔癬
    • アトピー
  • 足
    • 足のむくみ
    • 足の臭い
    • 五本指ソックス
    • むずむず脚症候群
    • モートン病
  • 骨
    • 恥骨が痛い
    • 骨粗鬆症
    • 関節リウマチ
    • 肩こり
  • 腫瘍
    • リンパ節転移
  • 検査項目
    • 血液検査
    • 血液検査tp
    • pet-ct検査
    • 遺伝子
  • 治療法
    • 抗がん剤
    • ホルモン剤
    • 再生医療
  • 染色体異常
    • ターナー症候群 
    • 半陰陽
  • 強迫性障害
  • 水虫

Copyright © 2023 josei-byouki-iroha.com